夏日需警惕7大颈椎病诱因来袭

　　 夏季来临，颈椎病患者逐渐多了起来。究其原因，如气温高睡觉过程中翻身次数增多，导致落枕；还有空调温度过低或猛吹风扇，致使颈部受凉，最终诱发颈椎病等。上海新医联门诊部骨科专家介绍，夏季诱发颈椎病的原因有很多，心情烦躁、上网过多、夜生活丰富、午休姿势不当等都会导致颈椎病。下面总结了夏季颈椎病的7大诱发因素，供朋友们预防。

1、气温高睡觉翻身次数增多导致落枕
　　 夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2、夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎
　　 夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前扒着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上u型颈舒枕等。

3、心情烦躁可诱发颈椎病
　　 研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。夏天燥热，我们一定要保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

4、冷水冲凉，诱发颈椎病；
　　 夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

5、外出减少，宅男宅女易得颈椎病
　　 夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

6、夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
　　 从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

7、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉
　　 颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。